Хихикс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Хихикс

08.05.2025 21:19

Дневник питания за 08.05.2025

Сегодня был день беготни и поездки. Устала. Язык на плече. Сил просто нет. И даже уснуть в таком состоянии проблема. Вот что я за организм такой. В ситуации переутомления не могу даже заснуть, блин блинский

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Мясо на соевом соусе	100	245.4	26	14.9	1.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	560	603	36	17	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	375.7	31.7	18.3	21.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	413	469	32	19	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Тушение)	175	221.6	39.3	7.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	120	25.3	2.9	0.3	3.3
Кабачок (Тушение)	50	10.9	0.3	0.1	2.1
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	35	14.7	1.3	0.1	1.5
Макароны отварные, по 1-302	0	0	0	0	0
Свекла отварная по 1-76	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	36	216.4	7.5	19	3.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	510	631	51	38	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1483	1704	121	75	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959 09.05.2025 05:24

Да, всё говорят устанишь, то быстро вырубает- засыпаешь, но если ноги крутит, мне кажется тоже не заснёшь же

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Котлеты из щуки

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги