Дневник питания за 06.05.2025

Всем привет,

Т.к. ломало меня уюе прям сильно вчера и это предполагаемые 5 дней обнуления цикла. Психика не выдержила и я решила начать "медицинский зож". В общем, буду 2 мес худеть на глюкофорсаж лонг 750.

Т.к. я только как неделю начала худеть, то не могу себе позволить сдаться. Так что пока уберем скачки глюкозы и аппетита препаратами. А там посмотрим. Для меня самое главное начать...а начать самой сил не хватает. Так что вот такой костыль. Сегодня с аппетитом норм. Не знаю, может и плацебо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	390.9	33	19.4	21.7
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Итого	303	521	51	23	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Щи с картошкой и свининой	280	72.8	6.7	1.4	7.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Мое любимое мясо	160	360.5	39.5	18.4	8.6
Кетчуп	21	21.2	0.2	0	5.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	671	529	48	20	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Тушение)	175	221.6	39.3	7.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	120	25.3	2.9	0.3	3.3
Кабачок (Тушение)	50	10.9	0.3	0.1	2.1
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	35	14.7	1.3	0.1	1.5
Банан	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	414	490	48	28	9