Дневник питания за 03.05.2025

Всем привет,
Вот накинуть бы семечек в рацион. Но они закончились. Придется " пальчик облизать " и топать спать.
Тренировка не сложилась. Победила прогулка и капельница. Сегодня и так набегалась с пупсами в поликинике. Завтра наверное пойду покачаю ножки. Но блин....тренер жутко поздно по воскресеньям 20.00-21.30. Вообще я раньше ложусь, да и дети раньше спать идут. Но других вариантов завтра нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	300	132.9	5.7	1.5	23.7
Свинина с луком и ?	250	335.8	35.8	17.5	8.5
Помидоры черри, томаты	100	27	0.8	0.6	3.4
Итого	650	495	42	19	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	390.9	33	19.4	21.7
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	513	531	34	20	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Тунец (Тушение)	170	215.2	38.2	7	0
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	200	84	7.3	0.8	8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	577	392	47	13	17
Итого за день	1740	1420	123	53	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.