Постоянный рацион
02.05.2025 21:30
Дневник питания за 02.05.2025
Всем привет,
Подозреваю, что накосячила с подсчетом тушеного мяса. Тк уж маловато оч получилось то подбила семечками. Завтра поездка
Подозреваю, что накосячила с подсчетом тушеного мяса. Тк уж маловато оч получилось то подбила семечками. Завтра поездка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0.83
|
324.4 | 27.4 | 16.1 | 18 |
| Итого | 176 | 324 | 27 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Свинина с луком и ? |
230
|
308.9 | 32.9 | 16.1 | 7.8 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Итого | 668 | 526 | 41 | 19 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
175
|
47.3 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 792 | 657 | 56 | 20 | 58 |
| Итого за день | 1636 | 1507 | 124 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
28-04-2025
Дневник питания за 28.04.2025
Ну вы тупые.. Худеть не знаете как. Навернули тази...
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
30-04-2025
Консультация врача
Сегодня ездила в столицу на консультацию эндокрино...
Новые рецепты
Суп из скумбрии с картофелем и луком
48
3
2.5
3.5
13
СУП-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
20.1
1.4
0.6
1.5
30
Омлет с нутом сытный
138.5
10.7
7.7
5.5
9
Лучшие рационы
