Хихикс
17.01.2025 20:01
Дневник питания за 17.01.2025
Не знаю, на нервяке этом хочу жрать все что не приколочено. Вот
реально все время хочется есть и все жую и жую, положив болт на
все, а аппетит только растет. Все же меня не возможно накормить,
сколько не старайся… один фиг в холодильник смотрю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
359.8 | 31.3 | 17.9 | 19 |
| Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Мое любимое мясо |
300
|
675.9 | 74.1 | 34.5 | 16.2 |
| Свекла, вареная |
400
|
176 | 6.7 | 0.7 | 31.8 |
| Банан |
230
|
220.8 | 3.5 | 1.2 | 48.3 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Морская Капуста [Midori] |
3
|
48 | 3.9 | 3 | 6 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 1849 | 2121 | 150 | 85 | 183 |
| Итого за день | 1849 | 2121 | 150 | 85 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
17.01.2025 20:32
Уберите углеводы, аппетит пропадёт. Углеводы разыгрывают аппетит.
Попробуйте.
