Дневник питания за 17.01.2025

Не знаю, на нервяке этом хочу жрать все что не приколочено. Вот реально все время хочется есть и все жую и жую, положив болт на все, а аппетит только растет. Все же меня не возможно накормить, сколько не старайся… один фиг в холодильник смотрю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	359.8	31.3	17.9	19
Миндаль	26	158.3	4.8	14	3.4
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Мое любимое мясо	300	675.9	74.1	34.5	16.2
Свекла, вареная	400	176	6.7	0.7	31.8
Банан	230	220.8	3.5	1.2	48.3
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Морская Капуста [Midori]	3	48	3.9	3	6
Горчица столовая	15	21.5	1.5	0.8	1.9
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	1849	2121	150	85	183
Итого за день	1849	2121	150	85	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.01.2025 20:32

Уберите углеводы, аппетит пропадёт. Углеводы разыгрывают аппетит. Попробуйте.

Алёна 17.01.2025 20:41

Валентина, интересный совет, а как быть, если аппетит именно на них и есть?))

Валентина 17.01.2025 22:01

Алёна, убрать однозначно 😃👍