Хихикс
10.01.2025 21:11
Дневник питания за 10.01.2025
Блин, и это я еще голодная. Еле до ужина дотянула. В общем, пмс
затмило и разум и чуйство сытости
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
359.8 | 31.3 | 17.9 | 19 |
| Миндаль |
27
|
164.4 | 5 | 14.5 | 3.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 415 | 665 | 55 | 36 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Мое любимое мясо |
180
|
405.5 | 44.5 | 20.7 | 9.7 |
| Итого | 630 | 669 | 50 | 31 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная печень |
150
|
221.6 | 19.1 | 11.9 | 9.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Венигрет |
150
|
75 | 2.4 | 0.3 | 14.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 880 | 614 | 29 | 23 | 67 |
| Итого за день | 1925 | 1948 | 135 | 90 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
