Дневник питания за 17.09.2024

Главное теперь - остановиться. Соседи сверху спустили тряпку в канализацию, мрази. У меня все пошло наружу. Весной был камень, который все забил. Что за идиоты там живут!!!! ЖКУ игнорирует и даже не пришли чинить ситуацию, только платный сантехник помог🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	375.7	31.7	18.3	21.7
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Морская Капуста [Удмуртрыба]	100	40	4	0	0
Тушеная куриная печень с гречкой/лук + морковь	400	310.4	27.6	15.6	13.2
Итого	741	894	69	48	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с луком и ?	250	366.5	32.8	21	11
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	450	436	34	21	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное Зерно в Сливках 5% [Простоквашино]	140	145.6	15.4	7	5.3
Йогурт Питьевой Манго [Epica]	225	191.3	9	5.6	24.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	665	469	27	13	56
Итого за день	1856	1800	130	83	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.