Дневник питания за 03.09.2024

Очередной РПЦ в жизни полностью разбил и принес +5кг на живот. Задница тоже вроде получше стала, но живот😢
В общем, надо начинать все сначала. Блин, в который раз. … ну ничему жизнь меня не учит(((( или я просто других способов не знаю как продолжать себя сдерживать от форточки. Тут уж 5кг ерунда. Вот дело теперь появилось. Но блин как же трудно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	50	257	9	18.7	5.7
Овсянолепешка	1	375.7	31.7	18.3	21.7
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Итого	291	801	46	51	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с луком и ?	250	366.5	32.8	21	11
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Банан	215	206.4	3.2	1.1	45.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Морская Капуста с Кимчи [Midori]	2	32	2.6	2	4
Итого	975	783	41	25	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка с луком и морковью	270	266.8	34	10	10
Итого	270	266	34	10	10
Итого за день	1536	1851	122	87	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Амелия 04.09.2024 10:53

Стесняюсь спросить, а что такое РПЦ?

Хихикс 04.09.2024 13:15

Амелия, ды это автозамена от ппц 🤣

Амелия 04.09.2024 13:32

Постоянный рацион, а, тогда понятно! 😅
А то даже Гугл на РПЦ выдал Русская Православная Церковь...
Я думаю, вам ещё рано уходить в монастырь, ну если только мужской!
Но если что, я с вами!!! 🤣