Хихикс
16.07.2024 21:58
Дневник питания за 16.07.2024
Сегодня был поход в ресторан на ужин. Меню очень схематичное.
Зелень и маринады не считала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
387.2 | 34.5 | 18.3 | 21.9 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Итого | 241 | 555 | 40 | 33 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вырезка с луком |
470
|
448.9 | 56.9 | 13.6 | 23 |
| Итого | 470 | 448 | 56 | 13 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
200
|
328 | 59.6 | 4.2 | 8.8 |
| Кальмар (Тушение) |
150
|
136.7 | 24.8 | 2.9 | 2.6 |
| Артишок вареный с солью |
100
|
51 | 2.9 | 0.3 | 5.7 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 495 | 745 | 94 | 29 | 17 |
| Итого за день | 1206 | 1749 | 192 | 76 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Юлия Погорелова
20.07.2024 11:10
Как то готовила осьминогов но мне показались они туговатое мясо все
равно хоть и тушила в сметане
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
