Дневник питания за 10.05.2024

Аж сама офигела, сколько наела. Вот что значит сначала есть - потом считать. Ну да ладно. А самое мерзкое - на ночь хотелось еще чегонить сьесть, бегала шакалила по кухне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	428.7	37.8	20.9	22.6
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Миндаль	28	170.5	5.2	15	3.6
Супчик из грудки	300	112.2	18	1.2	6.9
Итого	1010	731	62	37	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Любимое какао	0	0	0	0	0
Опята Маринованные [EKO]	100	18	1.8	1	0.4
Морковь	67	23.5	0.9	0.1	4.6
Перец сладкий красный	115	31.1	1.5	0.1	6.1
Мое любимое мясо	260	585.8	64.2	29.9	14
Перец сладкий красный	115	31.1	1.5	0.1	6.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	1165	873	73	38	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Венигрет	50	25	0.8	0.1	5
Капуста белокочанная, квашеная	45	10.4	0.8	0	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	50	6	0.3	0.2	0.7
Зефир, глазированный шоколадом	28	110.9	0.6	3.4	19.2
Итого	502	473	33	21	36
Итого за день	2677	2078	169	97	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.05.2024 23:33

Солёного много в один день, вода задержится, отёки могут быть.

Хихикс 11.05.2024 10:07

Валентина, знаете, на удивление баланс был хорошо.
И да, последнее время потянуло на соленькое. Года 3 сильно ограничивала соль, теперь организ видимо отыгрывается. Я не сдерживаю.