Хихикс
08.05.2024 22:01
Дневник питания за 08.05.2024
День как день. Питание норм. Устала. Но ушла вовремя с работы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
428.7 | 37.8 | 20.9 | 22.6 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
20
|
23.7 | 3 | 0.7 | 1.4 |
| Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
| Супчик из грудки |
350
|
130.9 | 21 | 1.4 | 8.1 |
| Итого | 1070 | 761 | 67 | 38 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Любимое какао |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Перец сладкий красный |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Мое любимое мясо |
130
|
292.9 | 32.1 | 15 | 7 |
| Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 720 | 413 | 38 | 16 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
| Соломка сладкая |
25
|
93 | 2.3 | 1.5 | 17.3 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
25
|
62 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 449 | 441 | 36 | 13 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моя любимая ряженка |
210
|
136.5 | 6.3 | 7.6 | 8.8 |
| Творог из Топлёного Молока 5% [ВкусВилл] |
120
|
145.2 | 19.2 | 6 | 3.6 |
| Итого | 330 | 281 | 25 | 13 | 12 |
| Итого за день | 2569 | 1898 | 167 | 80 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Margarita Khoris
08.05.2024 22:17
Какие милые названия блюд, моя, любимая... 
Валентина
09.05.2024 08:11
Такое всё вкусное и любимое, что рацион расцвёл, 😄👍
Хихикс
09.05.2024 09:59
Margarita
Khoris, хаха))) и правда. Вообщето писала так чтобы легче
находить в рецептах.
