Хихикс
07.05.2024 20:55
Дневник питания за 07.05.2024
День как день. Разгрузилась от зажора. Живу и ем обычно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
428.7 | 37.8 | 20.9 | 22.6 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
20
|
23.7 | 3 | 0.7 | 1.4 |
| Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
| Итого | 720 | 630 | 46 | 36 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
135
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Перец сладкий красный |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Мое любимое мясо |
151
|
340.2 | 37.3 | 17.4 | 8.2 |
| Итого | 955 | 568 | 46 | 28 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
89
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Минтай (Тушение) |
195
|
128.7 | 28.5 | 1.6 | 0 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Мой соевый соу |
20
|
15 | 1.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 372 | 485 | 31 | 16 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
170
|
96.9 | 5.1 | 5.4 | 6.8 |
| Итого | 170 | 96 | 5 | 5 | 6 |
| Итого за день | 2217 | 1781 | 128 | 87 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
