Хихикс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Хихикс

30.04.2024 18:35

Дневник питания за 30.04.2024

Герпес блин вылез. Как жжеж достал этот хронический вирус. Нет от него спасения(((
Ожидаемо, ушатала себя сама за какимто фигом. Не жалюсь. Но беееесит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	424	36.7	20.9	22.6
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	700	600	42	35	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	175	47.3	2.3	0.2	9.3
Тыква	0	0	0	0	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Киви	65	30.6	0.5	0.3	5.3
Тыквенный суп	400	279.2	37.6	9.6	10.4
Мясо на соевом соусе	100	245.4	26	14.9	1.6
Итого	820	630	67	25	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	120	26.4	1.2	0.1	5.3
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Итого	669	408	40	13	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя любимая ряженка	150	97.5	4.5	5.4	6.3
Итого	150	97	4	5	6
Итого за день	2339	1736	154	79	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги