Хихикс
30.04.2024 18:35
Дневник питания за 30.04.2024
Герпес блин вылез. Как жжеж достал этот хронический вирус. Нет от
него спасения(((
Ожидаемо, ушатала себя сама за какимто фигом. Не жалюсь. Но беееесит.
Ожидаемо, ушатала себя сама за какимто фигом. Не жалюсь. Но беееесит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
424 | 36.7 | 20.9 | 22.6 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 700 | 600 | 42 | 35 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
175
|
47.3 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
| Тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Тыквенный суп |
400
|
279.2 | 37.6 | 9.6 | 10.4 |
| Мясо на соевом соусе |
100
|
245.4 | 26 | 14.9 | 1.6 |
| Итого | 820 | 630 | 67 | 25 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
120
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
50
|
98.5 | 6.8 | 2.4 | 12.5 |
| Итого | 669 | 408 | 40 | 13 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моя любимая ряженка |
150
|
97.5 | 4.5 | 5.4 | 6.3 |
| Итого | 150 | 97 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 2339 | 1736 | 154 | 79 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
