Дневник питания за 29.04.2024

Оцепение какое шейноворотниковой зоны, прям закостенение. Болит изза это все и голова, и шея и как будто горло...и даже зубы сводит. Блин, плохо. Массировала, гнула всяко. Не помогает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	424	36.7	20.9	22.6
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	700	600	42	35	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо на соевом соусе	110	269.9	28.6	16.4	1.8
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Тыква	230	50.6	2.3	0.2	10.1
Овсяные отруби	60	147.6	10.4	4.2	30.5
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Итого	720	598	45	30	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	30	6.6	0.3	0	1.3
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Любимая рыбка	1	298.8	34.6	10.4	12.5
Моя любимая ряженка	175	113.8	5.3	6.3	7.4
Итого	962	475	42	16	36
Итого за день	2382	1674	130	83	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 30.04.2024 14:04

Это всё стресс, наверно. Нужно что-то из йоги, дыхание, растяжки. Главное расслабиться и успокоиться 🙌

Хихикс 30.04.2024 15:48

Да, вы совершенно правы. Вот толтко почестному, я не умею его снимать....только даже себя загоняю, когда пробую отдыхать, медитировать. Вот купилса себе и афабазол, и новопасит, и еще снотворное из нычки достану. Хоть както выползать на химии, не знаю.... все остальное как слону дробина.