Дневник питания за 05.03.2024

Убойный антибиотик от дочери ем, уже прям зачесало в одном месте на работу рвануть. Но понимаю, что с а/б низя, да и силенок не хватить даже дотопать до работы. В общем, снижу дозировку с 3т до 2т, ато тяжеловатый он.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	200	56	6.2	0.2	4.7
Итого	878	526	36	34	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо на соевом соусе	110	269.9	28.6	16.4	1.8
Куриный суп с картошкой	300	192	6.9	1.8	36.3
Капуста белокочанная, квашеная	130	29.9	2.3	0.1	3.9
Помело	185	70.3	1.4	0.1	15.9
Итого	725	562	39	18	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка томатная со свининой	300	350.7	33.9	19.8	9
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Итого	520	454	36	29	10
Итого за день	2123	1542	111	82	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.