Хихикс
04.03.2024 19:46
Дневник питания за 04.03.2024
Заболела нафиг. Совсем развалилась. Начала антибиотики пить, ночь
была трудной, но сегодня уже лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 608 | 445 | 29 | 34 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушка Цельнозерновая со Льном [ВкусВилл] |
8
|
31.2 | 0.9 | 0.6 | 5.4 |
| Мясо на соевом соусе |
93
|
228.2 | 24.2 | 13.9 | 1.5 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Куриный суп с картошкой |
350
|
161.4 | 14 | 3.2 | 17.9 |
| Итого | 751 | 552 | 42 | 27 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Морковь отварная по 2-40 |
120
|
39.6 | 1.6 | 0.1 | 7.7 |
| Итого | 779 | 429 | 37 | 20 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
400
|
152 | 3 | 0.2 | 34.5 |
| Итого | 400 | 152 | 3 | 0 | 34 |
| Итого за день | 2538 | 1579 | 111 | 82 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
SvetSveta (Deutsch lerne)
04.03.2024 21:14
Ну что же это такое-то?(( Выздоравливайте!😊🌺
Хихикс
04.03.2024 21:16
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
