Дневник питания за 01.03.2024

В общем, это безобразие тортовое случилось на работе в 3 подхода к "шведскому столу пирожных". 1й день цикла, стало себя жалко. Оторвалась до тошноты, блин. Но сахар - реальный наркотик😔 каждый раз подходила с настроем "последняя пироженка". Вот блин, находила шагов не жалея((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Овсянолепешка	1	365.9	31.3	17.5	21.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	100	348.5	12.2	6.1	61.2
Смородина черная (Варка без слива)	100	40.4	1	0.4	6.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	456	1025	51	49	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Шоколадный торт	500	1839	38.5	106.5	181
Итого	919	2124	70	117	196

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Апельсин	0	0	0	0	0
Итого	250	276	28	10	14
Итого за день	1625	3425	150	177	304

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 01.03.2024 18:45

Не ну ты глянь!!!!
Мрз еще и назвал рацион лучшим🤣🤣

Morfix 01.03.2024 21:49

Постоянный рацион, он просто смотрит по микронутриентам, не более

Татьяна 01.03.2024 21:52

Вообще то у ваш шикарный рацион, если бы не торт😂Я после госте тоже доесть не могу, 100 гр на 375 кал., завтра уже закончим на завтрак. Пользы ноль, калорий тонна.