Хихикс

25.02.2024 21:48

Дневник питания за 25.02.2024

День как день. Бешеный, но это уже норма жизни.
Кстати, как вы восстанавливаете силы?
Поделитесь, пожалуйста.
Я вот опять взялась за дыхательные упражнения. Только они меня и замедляют + расслабляют. И массаж. Иначе буду белкой...без колеса))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	379.9	32	18	22.8
Банан (Мытьё, нарезка)	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	775	657	39	33	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	166	58.1	2.2	0.2	11.5
Опята Маринованные [EKO]	100	18	1.8	1	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Мясо на соевом соусе	130	319	33.8	19.4	2.1
Любимое какао	1	133.5	2.4	13	1.1
Груша	106	49.8	0.4	0.3	10.9
Апельсин	86	37	0.8	0.2	7
Итого	908	638	43	34	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	0.66	170.5	20.4	6.9	6.5
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Молога сыр	38	126.2	7.6	10.6	0
Итого	468	400	30	27	7
Итого за день	2151	1696	113	94	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 26.02.2024 01:57

Белка без колеса, вот я кто, оказывается.
Не умею расслабляться и замедляется.
Чтоб восстановиться у меня есть зумба и ещё стэпы. Получается, я не замедляюсь, а ещё больше ускоряюсь.

Продуктовый адвокат 26.02.2024 07:54

Сон и возможность ничего не делать какое-то время. Фильм, плед, кофе/чай.

Хихикс 26.02.2024 15:11

Анна, хаха. Я даже на мелитациях бегу<<<((

Хихикс 26.02.2024 15:11

Продуктовый адвокат, стресс нарушает и то, и другое(((

Анна 26.02.2024 15:41

Продуктовый адвокат, нет такой возможности - ничего не делать. Потом будет, в отпуске. Но до него ещё домчать нужно😂 А со сном у меня давно уже нелады.

Продуктовый адвокат 26.02.2024 17:57

Постоянный рацион, Есть ещё вариант. Просто выпить в тишине (полной) вечером или рано утром кофе. Я для этого сподвиглась вставать пораньше. Вот чтоб совсем неспешно. Темнота меня как-то успокаивает, а рассвет ассоциируется с началом суматохи.

Продуктовый адвокат 26.02.2024 17:58

Анна, Я ж не говорю сутки. 2 часа мне утром хватает на день.

У меня сон тож - фигня. Причём, полная.(

Хихикс 26.02.2024 21:00

Анна, а у меня и отпуска нет(( хоть в петлю...

Хихикс 26.02.2024 21:01

Продуктовый адвокат, и я невыспанный лунатик. Вот седня решила нажраться и выспаться. Вылетела в зажор))

Анна 27.02.2024 02:03

Продуктовый адвокат, Женечка, я б и часу с утра была рада.

Анна 27.02.2024 02:06

Постоянный рацион, у меня через полтора месяца. Надеюсь, никакой очередной писец на это время для меня не заготовлен и я наконец то выдохну.

Хихикс 27.02.2024 10:08

Анна, ой, пусть все так и будет и все задумки сложатся.
А как провести его хотите?

Хихикс 27.02.2024 10:08

Анна, я б и 15 минутам спокойным)) Женя просто птица вольная))) может и сама себе выделить время как захочет.

Анна 27.02.2024 11:52

Постоянный рацион, это да

Анна 27.02.2024 11:56

Постоянный рацион, как хочу у меня не получится. Ну хотя бы проводить утром всех из дома и спокойно выдохнуть, выспаться, заняться хобби... Никуда не бежать. Если у мужа работа позволит, свалить в одиночестве куда нибудь на пару дней.

Анна 27.02.2024 11:57

Продуктовый адвокат, кстати да. Я иногда тоже очень очень рано могу кофе в одиночестве выпить, в полной тишине. Уже легче

Татьяна 27.02.2024 12:39

Свежий воздух, деревья и сон. Я отношусь к той части людей, которая в любой непонятной ситуации спит.😀

Хихикс 27.02.2024 13:42

Татьяна, прекрасная способность, которой увы обижена. Я в любой непонятной ситуации психую. Надо уже с этим чтото делать.

Хихикс 27.02.2024 13:43

Анна, чет меня уже подбешивает, что я не могу кучу вещей, обычных для других людей(((
Уже складывается впечатление, что я вооьще ничего не могу((

Katia_F 27.02.2024 14:00

Сплю и ем правильно

Продуктовый адвокат 27.02.2024 14:16

Постоянный рацион, Хоть поели.)

Продуктовый адвокат 27.02.2024 14:18

Анна, Это да. ( Только воровать у сна можно

Кира 27.02.2024 14:21

Мне помогает выспаться, если есть возможность, а ещё - прогулка под любимую музыку (в наушниках). Но это в основном метод для хорошей погоды С улыбкой

Анна 27.02.2024 14:43

Продуктовый адвокат, его и так мало

Анна 27.02.2024 16:33

Постоянный рацион, "везунчик"

Анна 27.02.2024 16:38

Постоянный рацион, у меня был период, когда я на йогу пыталась ходить. Инструктор мне постоянно говорила: думай помедленнее, дыши помедленее. Да куда ты вечно несешься?

Продуктовый адвокат 27.02.2024 16:47

Анна, Знаю-с. У меня рекорд - 30 мин сна на лекции. 😵‍💫
Сейчас так стараюсь не делать. Хотя б 5 часиков набираю. Неделя с кучей тематических (рейтинговые занятия влияют на экзамены и зачёты) - садо-мазо

Анна 27.02.2024 16:51

Продуктовый адвокат, на работе спать низзя, только если в обед. А в обед у меня тренировки.

Продуктовый адвокат 27.02.2024 16:55

Анна, Здоровья погибшим. 🥲

Пы.сы. Я просто надеюсь на то, что лектор меня не заметила.) А то ещё на экзамене вспомнит. 😅

Анна 27.02.2024 17:06

Продуктовый адвокат, 🤣

Хихикс 28.02.2024 09:14

Анна, моя тема. И даже время отдыха неэффективно изза этого, не отключаешься((