Дневник питания за 19.02.2024

Завтра прощаюсь со старой своей работой, трясет перед вступлением в новую роль, конечно. Новая работа для чего то запросили рекомендации...и это после оффера. Что ж, пойду делать ещё и рекомендации. Заодно, узнаю, как их делают)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	332.6	28.6	15.1	21.5
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Итого	243	500	34	29	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	35	8.1	0.6	0	1.1
Венигрет	65	32.5	1	0.1	6.4
Мое любимое мясо	150	228.3	23.7	10.8	8.6
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Баранки сдобные	10	34.8	0.8	0.8	6
Итого	680	480	30	21	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка томатная со свининой	300	350.7	33.9	19.8	9
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	400	397	34	20	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Молога сыр	30	99.6	6	8.4	0
Итого	680	322	15	20	18
Итого за день	2003	1701	115	92	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.