Дневник питания за 17.02.2024

Устала,отечность ног замучила. Болят и ноют. Хотя с соленым вроде все ок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	394.8	36.3	18.4	22.2
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Адыгейский Сыр [ВкусВилл]	60	117	11.5	7.9	0
Итого	356	664	52	39	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка томатная со свининой	200	233.8	22.6	13.2	6
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Куриный суп с картошкой	300	152.7	17.4	3	13.5
Итого	820	525	43	26	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Молога сыр	27	89.6	5.4	7.6	0
Ряженка 4,0% жирности	186	124.6	5.2	7.4	7.8
Итого	375	455	16	26	35
Итого за день	1551	1644	113	92	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 18.02.2024 11:28

Детролекс не пробовали принимать? Он для улучшения переферического кровообращения. Я пью периодически, когда тяжесть в ногах появляется и с утра болезненность подошв, если на голый пол встаешь ногами.

Хихикс 18.02.2024 12:28

SvetSveta (Deutsch lerne), пью регулярно. Вот бывают дни, когда мимо. Не знаю, от чего зависит. Но точно, если побольше погулять - то все бооолииит.

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.02.2024 01:00

Постоянный рацион, нужно бы понять причину, а это - к флебологу. Вены, артерии, лимфоузлы… Однако, если знаете что служит толчком: после долгой ходьбы - это уже полдела) Попробуйте поделать растяжки в мягких расслабляющий техниках. Концентрируйтесь на области паха и под коленями.

Хихикс 19.02.2024 09:30

SvetSveta (Deutsch lerne), ой, я уже устала ходить по ним, если честно. И причину они не ищут. Все, чем занимается флеболог, это направляет на УЗИ вен или что похуже...типа кт для тазового варикоза, потом едва комментирует результаты, даёт базовую отписку про чулки, бассейн, Детралекс и аскорутин....и далее в зависимости от выполнения плана операций, рекомендует или нет ченить отрезать. Даже на мою наследственную тромбофилиб не смотрит или загущение крови не задумываются, смела шлёт к гематологу, которого конечно нет в их поликлинике...считай на Х)))
Сценарий отработанный, я проверяла, все хорошо учились в институте и выучили, все что нужно говорить на 5😤, вариаций или личного мышления не добавляется от врача к врачу(((

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.02.2024 18:36

Постоянный рацион, жесть(( Я думала что это только мне одной такие флебологи попадались и я плохо искала))
У меня оттеки от длительного сидения, ходьба хорошо их снимает. А вот у дочки - от длительных прогулок и нахождении на ногах. Дочке хорошо помогают мягкие растяжки, прям спасение для нее.

Хихикс 19.02.2024 22:12

SvetSveta (Deutsch lerne),увы((( да, я тоже делаю йогу стоп массаж и ещебез соли почти живу. Но сейчас чет плохой период, как помочь себе пока не придумала.