Хихикс
11.02.2024 22:18
Дневник питания за 11.02.2024
Вкусный завтрак с манго)))
Люблю фруктики, что поделаешь. Но неоправданно дорого, 700р/кг. Одна шт за 379 руб,а там кость эта здоровенная. Но захотелось вот.
Люблю фруктики, что поделаешь. Но неоправданно дорого, 700р/кг. Одна шт за 379 руб,а там кость эта здоровенная. Но захотелось вот.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
373.3 | 31.3 | 18.3 | 21.8 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Шоколад сладкий |
14
|
77 | 0.4 | 4.8 | 8.1 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 660 | 601 | 35 | 31 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Мясо на соевом соусе |
150
|
368.1 | 39 | 22.3 | 2.4 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 645 | 620 | 45 | 32 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь отварная по 2-40 |
200
|
66 | 2.6 | 0.2 | 12.8 |
| Молога сыр |
40
|
132.8 | 8 | 11.2 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
68
|
88.4 | 1.8 | 0.2 | 18.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Апельсин |
165
|
71 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 479 | 403 | 13 | 16 | 45 |
| Итого за день | 1784 | 1625 | 95 | 80 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Валентина
11.02.2024 22:26
А где же вода?
Анна
12.02.2024 01:11
В светофора купила кг манго без косточки и кожуры рублей за 370кг
если не меньше. Не пробовала ещё правда) 
Olga1959
12.02.2024 04:14
Ого как дорого
Елена
12.02.2024 04:49
Да уж, ну и цены у Вас, у нас в Пятёрочке 450 за кг. У меня дочь
любит манго, а я как-то не очень вкус понимаю. Вот вкусный персик
бы, никогда не откажусь. Но на вкус и цвет, как
говорится. 
Хихикс
12.02.2024 10:30
Елена,
согласна, я тоже за 🍑. Заодно и купила половинки в сиропе детям.
Вот почему-то я манго в 5ке не видела даже, я мимо фруктов там
всегда прохожу, только если бананы срочно нужны. Мне в 5ке вообще
фрукты/овощи не нравятся, всегда или гниль, или пластиковые, или
безвкусные. Прям ноги к тому отделу не ведут даже.
