Хихикс
27.01.2024 19:37
Дневник питания за 27.01.2024
Нету памело в базе😂
Вписала как грейпфрут, подозреваю что оно послаще и покалорийней будет. Ну и ладно, я и так сыта по уши👌
Вписала как грейпфрут, подозреваю что оно послаще и покалорийней будет. Ну и ладно, я и так сыта по уши👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
356.3 | 29.1 | 17.3 | 21.4 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Итого | 242 | 524 | 34 | 32 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
65
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Мясо на соевом соусе |
140
|
323.4 | 34.3 | 19.6 | 2.1 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
115
|
26.5 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 628 | 530 | 40 | 32 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молога сыр |
35
|
116.2 | 7 | 9.8 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
138
|
37.3 | 1.8 | 0.1 | 7.3 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 713 | 556 | 16 | 19 | 74 |
| Итого за день | 1583 | 1611 | 91 | 84 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
ГАЛИНА Ш
27.01.2024 20:21
Помело есть, если поискать через яндекс наберите помело кбжу и хим
состав и вернётесь на сайт
Hiver
27.01.2024 20:21
Есть помело, 38 ккал 
Катя Файн
27.01.2024 20:31
Есть помело точно. Через О
Хихикс
28.01.2024 10:08
Ирина
Макс, спасибо!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
