Хихикс
24.01.2024 23:11
Дневник питания за 24.01.2024
Сегодня был трудный день, голова к концу дня гудела. Потеряла
где-то кошелек...думаю, что дома. Но нет его нигде, куда мог
деться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.5 | 33.5 | 17.4 | 21.8 |
| Миндаль |
29
|
176.6 | 5.4 | 15.6 | 3.8 |
| Итого | 277 | 552 | 38 | 32 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
250
|
55 | 2.5 | 0.3 | 11 |
| Куриный бульон (лук, морковь,тыква) |
250
|
72 | 4.5 | 1.7 | 9 |
| Мое любимое мясо |
160
|
360.5 | 39.5 | 18.4 | 8.6 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Апельсин |
143
|
61.5 | 1.3 | 0.3 | 11.6 |
| Итого | 1023 | 652 | 50 | 30 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
145
|
39.2 | 1.9 | 0.1 | 7.7 |
| Куриный суп с картошкой |
300
|
117.9 | 6.9 | 2.7 | 15.6 |
| Мой кефир |
170
|
96.9 | 5.1 | 5.4 | 6.8 |
| Сыр Адыгейский Мягкий [ВкусВилл] |
50
|
114 | 8.3 | 9 | 0 |
| Итого | 715 | 385 | 22 | 17 | 33 |
| Итого за день | 2015 | 1590 | 111 | 80 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Zhabka
24.01.2024 23:34
Желаю вам поскорее найти свой кошелёк!
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
