Дневник питания за 23.01.2024

Догулялась я на корпоративах со сладостями и детские нг подарки подмела. Теперь ....блин....обострилась молочница. Етить ее гадкую. Как же достало, нельзя мне баловаться со сладостями вот совсем😡

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1.5	417.6	42.5	15.3	28.4
Куриный суп с картошкой	300	117.9	6.9	2.7	15.6
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	649	715	55	33	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Мясо на соевом соусе	115	282.2	29.9	17.1	1.8
Фасоль стручковая (Тушение)	100	21.1	2.4	0.3	2.7
Итого	260	319	32	17	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	177	230.1	4.8	0.5	49.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Мой соевый соу	20	15	1.1	0	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	307	514	30	18	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимое какао	1	88.7	2.4	8.1	1.1
Сыр Адыгейский Мягкий [ВкусВилл]	30	68.4	5	5.4	0
Итого	248	157	7	13	1
Итого за день	1464	1706	126	83	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.