Дневник питания за 21.01.2024

Взвесилась и оценила, что цель -5кг.
Было б классно, чтобы это случилось месяца за 3-4, но будет норм и за 6-7.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	347.7	30.1	17.2	18.7
Миндаль	28	170.5	5.2	15	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Итого	701	522	35	32	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	70	91	1.9	0.2	19.4
Сосиски, свиные	55	178.2	6.5	16.9	0
Мой соевый соу	10	7.5	0.6	0	1.3
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	320	485	15	33	31
Итого за день	1958	1658	105	91	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.