Дневник питания за 20.01.2024

В общем, моя наглая тушка клала на все мои цели и хоть какие-то разумные органичения "типаинтуитивногопитания" (а по факту тупо некогда и достали подсчёты), закончилось конкретными бесчинствами по ночам и держитеменясемеро на корпоративах и поседелках в офисе.
Седня начала считать еду опять. Завтра или в понедельник влезу на весы. И.....с пятницы второй заход в зал. Оййй. Тьфу-тьфу-тьфу....хоть бы продержаться хотя б год регулярных трень - честное и искренне желание.

И ещё личный праздник - завтра идём забирать ключи от новой квартиры родителям...тут рыдания кровавыми слезами...но я уже оторвалась на корпоративе🤟и сбросила напряжение🐎

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	278.4	28.3	10.2	19
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Миндаль	28	170.5	5.2	15	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Итого	791	549	35	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	33	8.9	0.4	0	1.7
Опята Маринованные [EKO]	80	14.4	1.4	0.8	0.3
Борщ без картохи	250	96.5	11.5	2.8	6.3
Гуляш говяжий	200	321	40.4	13.2	7.4
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Итого	783	544	56	26	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	135	228.2	37.1	7.7	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Мандарин	56	21.3	0.4	0.1	4.2
Ряженка 4,0% жирности	255	170.9	7.1	10.2	10.7
Итого	580	489	46	22	20
Итого за день	2154	1583	138	74	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 20.01.2024 19:44

Ключи от новый квартире родителям и почему кровавые слезы?

Хихикс 20.01.2024 21:01

Olga1959, потому как эту всю затею обмена пришлось реализовывать мне, причем на очень -очень трудном рынке в данный момент, то что наконец случилось - чуда какое-то. Иначе на это не посмотреть.

Olga1959 20.01.2024 21:53

Спасибо всевышнему

Хихикс 21.01.2024 17:56

Olga1959, да!!!
Так и есть