Хихикс
24.11.2023 23:07
Дневник питания за 24.11.2023
Голова сегодня аж ноет сверлящей назойливой болью. Надо будет
вечером прогуляться выйти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
312.5 | 33.1 | 11.9 | 19.2 |
| Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Итого | 931 | 590 | 50 | 33 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет |
150
|
75 | 2.4 | 0.3 | 14.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
250
|
430.2 | 49.5 | 25.6 | 0.3 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 700 | 714 | 55 | 45 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
145
|
50.8 | 1.9 | 0.1 | 10 |
| Говяжья печень с лук/морковь |
123
|
126.9 | 11.9 | 4.7 | 9 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Овсяные Отруби [Ого] |
40
|
140 | 6.4 | 2.8 | 20 |
| Итого | 508 | 521 | 23 | 13 | 72 |
| Итого за день | 2139 | 1826 | 129 | 92 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
