Дневник питания за 17.11.2023

Соломку явно есть не стоило. Но пятница ж вечер, надо было похрустеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	45	240.3	8.2	19	0.7
Клубника (Варка без слива)	120	45.6	0.9	0.5	8.4
Овсянолепешка	260	339.8	34.6	12.5	23.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кедровый орех, сушеный	29	195.2	4	19.8	2.7
Итого	954	825	48	51	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	300	132	5	0.5	23.9
Мясо на соевом соусе	130	319	33.8	19.4	2.1
Итого	430	451	38	19	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	200	132	29.3	1.6	0
Масло какао	10	89.9	0	10	0
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Итого	410	265	30	12	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Соломка сладкая	30	111.6	2.7	1.8	20.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	350	311	6	12	42
Итого за день	2144	1853	124	95	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.11.2023 09:43

Лучше бы водички попила 😄👍

◦•●◉✿ Людмила ✿◉●•◦ 18.11.2023 10:14

Я тоже вчера решила проверить как среагирует вес на 250 сухого вина организм. В итоге жор и сон и угрызения совести и вес не двинулся. Да и орешки решила доесть.

Хихикс 18.11.2023 15:44

Валентина, водичка пролетела и не похрустела совсем((

Валентина 18.11.2023 15:50

Постоянный рацион, 😄👍