Дневник питания за 16.11.2023

Дошалилась с конфетами и тортами, прочей неучтенкой. Выскочила то ли молочница, то ли ещё что-то чесучее. Может и раздражение от прокладок, как раз цикл закончился. Но таблетка флуконазола вчера на ночь облегчила здорово ситуацию. Но вот кожа все равно пострадавшая, надо бы как-то ее заживить. Все дочего додумолся воспалённый мозг - прижечь зелёнкой чесучие места. Посмотрим завтра, что будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	204	266.6	27.1	9.8	18.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Морковь	66	23.1	0.9	0.1	4.6
Итого	798	463	34	24	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Капуста белокочанная	25	7	0.5	0.1	1.2
Свекла, вареная	175	77	2.9	0.3	13.9
Мясо на соевом соусе	105	257.7	27.3	15.6	1.7
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Смородина черная (Варка без слива)	100	40.4	1	0.4	6.8
Итого	620	439	34	16	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя любимая ряженка	275	178.8	8.3	9.9	11.6
Семена льна	50	267	9.1	21.1	0.8
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	740	802	23	56	37
Итого за день	2158	1705	92	97	94