Дневник питания за 14.11.2023

Сходила сегодня к кардиологу. Всякие анализы на калий/магний и прочеев крови у меня в норме. По УЗИ и ЭКГ она сказала все работает, а на всякие замечания узиста в диагнозе велела не смотреть. А вот потыкала она меня в больные места и сказала, что это реберная неврология болит, а не сердце. Как бы тут массаж и всякие иголки и что-то типа того. И то хорошо. Оргнаичений к спорту нет, но кофе сказала не пить чаще 2р в день даже с моим давлением 90-95. Вот такие дела. Уже легче❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	260	339.8	34.6	12.5	23.1
Борщ без картохи	350	135.1	16.1	3.9	8.8
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Кедровый орех, сушеный	30	201.9	4.1	20.5	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1175	738	56	42	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо на соевом соусе	130	319	33.8	19.4	2.1
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Итого	330	407	37	19	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные с кабачком	200	352.2	26.8	19.8	16.4
Брокколи, вареная, с солью	100	35	2.4	0.4	3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	410	562	33	29	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Овсяные Отруби [Ого]	40	140	6.4	2.8	20
Итого	345	273	9	12	27
Итого за день	2260	1981	136	104	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глаша 14.11.2023 17:21

Не любите вы себя, эх, не любите.

◦•●◉✿ Людмила ✿◉●•◦ 14.11.2023 19:37

Вот молодец вы к кардиологу сходили анализы сдали . Наоборот вы себя любите и заботитесь о себе.

Илья 14.11.2023 22:33

Может сердце болеть не обязательно из-за физической болезни.
Возможно оно что-то чувствует

Елена 14.11.2023 22:59

Невралгия, это зажим нерва. У меня тоже так, я спасаюсь только растяжкой позвоночника. Это сидя на полу тянуться к пальчиками ног. Ноги вместе или раздвинутые это без разницы. Прыжки, бег противопоказано. Короче упражнения на растяжку

Максим 14.11.2023 23:03

Практически нет смысла сдавать анализы на минералы. Это внутриклеточные компоненты, в крови они всегда +- в референсых, если дело не совсем жопа.
Если у вас есть симптомы дефицита магния или калия - можете смело пить добавки, хуже не будет.
Гипермагниемию получить за счёт неправильного питания практически невозможно, это патологический процесс, причём нечастый. Если он у вас есть - то тут жопа такая, что уже не до "к врачу вот сходила", а комплексную диспансеризацию и скорее всего госпитализацию.

Хихикс 15.11.2023 10:35

Глаша, почему вы так решили?

Хихикс 15.11.2023 10:35

Людмила, спасибки!

Хихикс 15.11.2023 10:36

Илья, оно оч много всего чувствует, чего бы я не хотела чтоб оно чувствовало. Но жить дальше как-то надо и разгребать кашу, которую заварила тоже нужно.

Хихикс 15.11.2023 10:37

Елена, понятно. Спасибо. Значит надо вернуть заброшенную йогу.

Хихикс 15.11.2023 10:38

Максим, спасибо за пояснения. Я знала, что там будет все ок. Просто так сделала для проверки. Я магний и калий наедаю. Магний в балах тоже периодически подключаю.

Глаша 15.11.2023 10:59

Постоянный рацион, потому, что не довели дело до конца, а поверили в его лучший возможный вариант. Он более вероятный, конечно. Но калий (натрий, хлор) редко выходит за границы, если состояние не тяжелое. А ЭКГ ловит вашу ситуацию в краткий промежуток времени, может пропустить многое, поэтому и делают холт. мониторирование. А вот УЗИ вполне себе информативное в данном случае, но на замечания врача УЗДГ кардиолог "велела не смотреть".

Хихикс 15.11.2023 11:58

Глаша, очень своеобразный взгляд на ситуацию. Спасибо.

Глаша 15.11.2023 12:06

Постоянный рацион, в чем же его своеобразие? Он логичный. От и до.