Хихикс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Хихикс

02.11.2023 21:51

Дневник питания за 02.11.2023

Сегодня был бешенный денек - все шло не так как должно, устала как гавгавка. Еды много, а было все равно голодно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с картошкой и свининой	260	153.4	17.2	4.2	11.4
Морковь	76	26.6	1	0.1	5.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	456	370	33	18	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	200	132	29.3	1.6	0
Кабачок (Тушение)	200	43.8	1.1	0.6	8.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	70	14.8	1.7	0.2	1.9
Итого	480	265	32	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов грибной	130	105.3	6.9	3	12.6
Мое любимое мясо	200	450.6	49.4	23	10.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	338	627	56	34	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Сметана 15% жирности	33	53.5	0.9	5	1.2
Соломка сладкая	70	260.4	6.4	4.3	48.5
Подсолнечник, семечки	29	174.3	6	15.3	3
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Итого	627	751	20	35	85
Итого за день	1901	2015	142	97	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Olga1959 03.11.2023 04:37

У меня тоже, а почему у вас так ведь и белки и клетчатки достаточно

Хихикс 03.11.2023 18:54

Olga1959, мне кажется из-за конфетки вчера, несколько дней подряд балуюсь бананом. Это все разжигает аппетит и хочется больше, чем надо

Olga1959 03.11.2023 20:00

Постоянный рацион, согласна

Хихикс 03.11.2023 20:17

Olga1959, вот и я думаю, ни фига калории неодинаковые....кто бы что не утверждал и не ухитрялся торты вписывать в рацион)))

Olga1959 03.11.2023 20:30

Постоянный рацион, тоже так думаю

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Риет с кетой

Автор Светланушка

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Интересные блоги