Дневник питания за 01.11.2023

Сегодня было мне голодно даже после завтрака на 750 кк. А все эта конфетка вчера на ночь....тьфу ее))
Ну ладно. Общий калораж вышел приличный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Семена льна	31	165.5	5.7	13.1	0.5
Яйцо куриное	170	266.9	21.6	19.6	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	1034	771	39	58	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Капуста белокочанная, квашеная	138	31.7	2.5	0.1	4.1
Мое любимое мясо	150	338	37.1	17.3	8.1
Плов грибной	100	81	5.3	2.3	9.7
Смородина черная (Варка без слива)	100	40.4	1	0.4	6.8
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Итого	593	524	46	20	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	0	0	0	0	0
Кабачок (Тушение)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Солянка томатная со свининой	300	350.7	33.9	19.8	9
Итого	520	454	36	29	10
Итого за день	2147	1750	122	108	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 04.11.2023 02:18

Хах.
Я тоже где-то раз в неделю одну конфетку ем.
Только сам не покупаю где-нибудь в гостях

Хихикс 04.11.2023 10:26

Илья, так и живём)))
У меня конфетка была заслуженное поощрение за напряги и то, что я молодец (не за трату кк). В общем, баловство все это)))с последствиями.

Илья 05.11.2023 01:16

Постоянный рацион, не один раз живём.