Хихикс
30.10.2023 19:43
Дневник питания за 30.10.2023
Сегодня сыыытный ужин вышел. Но вкусно ж. По горлу прогресс
есть.тьфутьфутьфу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Овсянолепешка |
1
|
312.3 | 29.6 | 12.3 | 21.7 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 1002 | 545 | 37 | 27 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Варка без слива) |
50
|
21.3 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Солянка томатная со свининой |
220
|
191.2 | 14.5 | 11 | 8.4 |
| Язык свиной отварной |
100
|
302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 500 | 545 | 43 | 34 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
165
|
46.2 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Сосиски Сочные [ВкусВилл] |
100
|
350 | 13.5 | 32.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Плов грибной |
260
|
183.3 | 12.2 | 5.2 | 21.8 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1135 | 699 | 29 | 47 | 38 |
| Итого за день | 2637 | 1789 | 111 | 108 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
