Хихикс
24.10.2023 21:40
Дневник питания за 24.10.2023
Что тут скажешь, день был трудный. Устала. Могла сьесть на 500-700
как больше, но разум победил.
Сегодня буду пробовать спать с компрессор, запах прям скажем не засыпательный😂 лишь бы на пользу, любые мучения.
Сегодня буду пробовать спать с компрессор, запах прям скажем не засыпательный😂 лишь бы на пользу, любые мучения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Овсянолепешка |
1
|
312.3 | 29.6 | 12.3 | 21.7 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Малина (Варка без слива) |
150
|
64 | 1.2 | 0.7 | 11.6 |
| Венигрет |
150
|
75 | 2.4 | 0.3 | 14.9 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 999 | 904 | 46 | 52 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо на соевом соусе |
125
|
306.8 | 32.5 | 18.6 | 2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Свекла, вареная |
105
|
46.2 | 1.8 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 360 | 398 | 36 | 18 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
130
|
211.3 | 16.5 | 9 | 16 |
| Перловка с мясом, опятами и овощами |
300
|
284.4 | 15.3 | 8.7 | 35.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Соломка сладкая |
40
|
148.8 | 3.6 | 2.4 | 27.7 |
| Итого | 1176 | 1064 | 56 | 48 | 99 |
| Итого за день | 2535 | 2367 | 139 | 119 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
SvetSveta (Deutsch lerne)
24.10.2023 22:46
Выздоравливайте поскорее и качественно!🙂⚘
Валентина
25.10.2023 07:34
Покушала отлично👍👏😆, есть аппетит, значит пойдёт выздоровление👍
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
