Хихикс
22.10.2023 18:43
Дневник питания за 22.10.2023
Не знаю, случится ли чай со сливками на ночь. Пока план такой. Но
может, будет на 100кк меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянолепешка |
1
|
289.3 | 26.9 | 10.9 | 21.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Семга соленая |
105
|
212.1 | 23.6 | 13.1 | 0 |
| Итого | 810 | 544 | 52 | 24 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная (Варка без слива) |
130
|
52.6 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мясо на соевом соусе |
100
|
245.4 | 26 | 14.9 | 1.6 |
| Капустно-морковный салатик |
130
|
39.3 | 2.1 | 0.3 | 6.9 |
| Малина (Варка без слива) |
45
|
19.2 | 0.4 | 0.2 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Опята Маринованные [Corrado] |
100
|
35 | 1 | 1 | 5.5 |
| Итого | 545 | 481 | 30 | 21 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Свекла, вареная |
106
|
46.6 | 1.8 | 0.2 | 8.4 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Минтай (Тушение) |
175
|
115.5 | 25.6 | 1.4 | 0 |
| Соломка Ванильная [ВкусВилл] |
33
|
127.7 | 3 | 2.4 | 23.4 |
| Итого | 648 | 520 | 33 | 25 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.4 |
| Итого | 100 | 119 | 2 | 10 | 4 |
| Итого за день | 2103 | 1665 | 119 | 81 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Илья
24.10.2023 15:47
Постоянный
рацион, случилось?
Я поздравляю.
Значит организм посчитал что дофамин ему важнее чем переизбыток килокалорий.
Иногда у организма выбор такой, или заболеть от психических травм от нервов или допустить небольшой прибавок в весе.
И организм решает что прибавка в весе будет наименьшим вредом чем чем если у Вас например кортизол насчёт разрушать сосуды органов
Я поздравляю.
Значит организм посчитал что дофамин ему важнее чем переизбыток килокалорий.
Иногда у организма выбор такой, или заболеть от психических травм от нервов или допустить небольшой прибавок в весе.
И организм решает что прибавка в весе будет наименьшим вредом чем чем если у Вас например кортизол насчёт разрушать сосуды органов
Хихикс
24.10.2023 16:07
Илья, да,
случилось. Но я свой ОО наедаю.
Я кстати, не думаю, что мой организм стооль умный. У него мне кажется более примитивные алгоритмы - все в себя, а там разберемся...надо оно нам или нет. Вдруг трындец всему этому благосостоянию наступит, мы хоть выживем. А качество жизни его волнует в последнюю очередь. Это я вообще про себя, ни кого не имею в виду.
Я кстати, не думаю, что мой организм стооль умный. У него мне кажется более примитивные алгоритмы - все в себя, а там разберемся...надо оно нам или нет. Вдруг трындец всему этому благосостоянию наступит, мы хоть выживем. А качество жизни его волнует в последнюю очередь. Это я вообще про себя, ни кого не имею в виду.
Илья
25.10.2023 02:31
Постоянный
рацион, тоже верно.
Где-то слушал лекцию на Ютубе, один учёный говорил что да человека в начале были черви гусеницы, то есть наш кишечник.
Без глаз без ничего потом потихоньку обрастали они, руками , глазами .
То есть голова всё это создано именно для кишечника
Где-то слушал лекцию на Ютубе, один учёный говорил что да человека в начале были черви гусеницы, то есть наш кишечник.
Без глаз без ничего потом потихоньку обрастали они, руками , глазами .
То есть голова всё это создано именно для кишечника
Я вот неожиданно ночью 100 г халвы съел, радость получил неимоверную