Дневник питания за 16.10.2023

Сегодня взвесилась - потерянные 2 кг в сохранности приросли назад))) хотя, не честно взвешиваться при КД. Тем не менее, успокоилась, что с организмом все нормуль. Ато знатно, я тогда изголодались на конференции. Теперь организм отлежался, отболелся. Буду потихоньку оживать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	338	34.2	12.2	23.8
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	687	514	40	27	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	25	5.3	0	0	0.2
Смородина черная (Варка без слива)	70	28.3	0.7	0.3	4.8
Морковь	33	11.5	0.4	0	2.3
Щи с картошкой и свининой	350	134.4	11.2	2.1	17.5
Мой соевый соу	20	15	1.1	0	2.6
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	220	296.8	40.5	14.8	0
Итого	724	545	54	23	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя любимая ряженка	215	139.8	6.5	7.7	9
Семена льна	40	213.6	7.3	16.9	0.6
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Овсяные Отруби [Ого]	30	105	4.8	2.1	15
Итого	635	590	26	30	41
Итого за день	2046	1649	120	80	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 16.10.2023 19:29

Ахах, они спрятались, А теперь вернулись)

Не могут распрощаться

Хихикс 16.10.2023 19:50

Илья, ясно дело, мои родные))) У меня там даже не голодание, а именно обезвоживание мощное было. Всякой сувернивной ерунды я всеж укусила, а вот с больным горлом питьевой режим не могла соблюдать.

Илья 16.10.2023 20:44

Постоянный рацион, в этом случае хорошо бы капельница помогли если бы были в семье кто-нибудь из тех кто мог бы ставить их