Дневник питания за 10.10.2023

Какая проснулась? 🙂

Сочувствую.
Стресс? Или последствия болезни?

Валентина, с тяжёлым похмельем

SvetSveta (Deutsch lerne), все вместе и сразу и со всех сторон. Горло решило болеть по 3му кругу. Сегодня опять болючее и краснючее. Стрессов на выхах тоже было до х... Просто не могу больше. Плотину самообладания прорвало. Истерика, не могла остановить рыдания. Только пытаешься спать - душат слезы.

Постоянный рацион, (((( 1.700 - это калорийность снижения веса? Я бы советовалала уйти на поддержание. Голод - плохой спутник при стрессах. Только усугубляет(( Хотя, на углеводы все равно будет уносить по ночам. Можно попытаться сделать ужин более углеводным. Может поможет, если не далеко зашло. А вообще - к невропатологу бы, успокоительные и/или снотворные может выпишет. Бессонница к плохим вещам приводит((

SvetSveta (Deutsch lerne), знаю, что вы в теме. Читала ваши посты. Так как сама была в шоке, позвонила на псих.поддержку горячую линию. Меня более менее сориентировали по дальнейшим шагам, главный из которых - "идти к психиатру", но направление через психолога. Вот на субботу записалась. Нет, у меня 1700 это комфортное питание с дефицитом -100кк максимум. Просто хочется полегче, т.к.имиунитет н к чертям.
Соломку сожрала просто так...не срыв на угли, а давно от еды промежуток был, пустой желудок с моей кислотностью, больше чтобы занять рот, чувство сытости придавило, и меня хрустение этими трубочками успокаивает. В общем, вырубило. Иначе б наверно напилась. Но оно мне не нравится совсем.

Постоянный рацион, напиться - не всегда вариант) Интересная система(( Почему направление через психолога, а не через невропатолога или семейного? У человека явные проблемы - медики должны решать. Жесть. Как в игры играют(( И почти неделю ждать((

Странно. А в дневнике соломки всего 27 гр))
200 гр соломки - примерно 150 гр углеводов. Что то не сходится у вас

Мысли в слух..... Вообще такое чувство, что некоторые (не про вас) пиз....т в дневниках. Посмотришь в дневники, вроде калорийность мизер (типа худеют), а тушка как баржа на протяжении очень долгого времени.

SvetSveta (Deutsch lerne), у меня сухой закон 15 лет. Знаю, что даже нюхать нельзя. А система эта зовётся ДМС(( а у вас как с мед.помощью в Германии? Знаю от знакомых, записаться за месяц надо.

Маргарита, та потому что, вчерашний день уж опубликовала. А эти 27гр были честно в ужин.

Маргарита, ха-ха-ха))) просто я дневники публикую вечером после последней еды. А ночь куда записывать то??? В следующий? Тогда я захочу его урезать. Поэтому просто другой день сделала обычным, а призналась в комментах.

П.с. размер моей тушки с имт менее 22 меня ааабсолютно устраивает.

Постоянный рацион, так я и написала, что не про вас речь🤫 Меня вот мой ИМТ 20 не устраивает, хочу больше, поэтому жру и качаюсь😁

Постоянный рацион, да, с врачами тут сложная система) Это нужно тут жить, чтобы стало для тебя комфортным) Приходишь ты, например, к гинекологу на плановый приём. УЗИ, анализы и пр. Если ничего подозрительного не находят, то назначают следующий плановый прием - через год или через полгода, в зависимости от возраста и пр. Но не так как у нас: "Приедете через год". А с тобой на ресепшене согласуют день и время, выдадут тебе талончик на приём через год. Ты заносишь все свои предварительные записи - это у них называется "термин" - в свой календарь. Термины считаются очень уважительной причиной чтобы тебя отпустили с работы или изменили твой график.

Такая же схема к терапевту, к стоматологу... Стоматолог, если находит проблему при плановом осмотре или экстренном, может расписать тебе термины сразу на весь курс лечения.

Попасть к специалисту вне планово - да, иногда можно ждать и полгода. Если ситуация экстренная - у терапевта, стоматолога есть запланированные окошки для экстренных случаев. Но бывает что они уже заняты. Тогда нужно искать окошки у других врачей, если они согласятся принять не своего пациента. Или обращаться в клинику.

Клиники принимают экстренных пациентов. Но приезжать, как правило, нужно самим. Скорую тут вызывают в реально неотложных случаях.

Моя дочка через месяц после приезда в Германию обращалась в клинику с высокой температурой и болями в почках. Говорит, все как в фильме про доктора Хауза)

А вообще это одна из современных проблем Германии: медработников меньше чем их требуется. Я думаю что причина не совсем в том что их мало, а в том что каждый житель страны должен регулярно посещать врача. Того же стоматолога - обязательно 2 раза в год для чистки камней. Это профилактика, пропускать нельзя, иначе врач нажалуется в страховую и страховка на следующий год тебе обойдётся дороже, а иногда страховка вообще может отказать в оплате услуг т.к. твой глубокий кариес, или парадантоз, например, твоя вина т.к. ты не проходил профилактику.

SvetSveta (Deutsch lerne), вот это я понимаю страховая в действии!! А не как у нас -платим,а не понятно за что.Сотрудник записался на МРТ после травмы.Прождал две недели положенные,но так никто ему и не позвонил и поехал сам за свои деньги делать.При этом ему сказали,что запишут в ту больницу и в то время ,какое будет.но времени нигде не нашлось,что не удивительно.платных завались.
Вообще.оптимизация прошла классно.Теперь я могу попасть на снимок по назначению ортопеда,только посетив своего участкового,который меня и должен записать на рентген.При этом я должна сначала уйти с работы,чтобы попасть к участковому,а потом отпроситься ,чтобы попасть на рентген .Понятно,что время будет любое.а не удобное мне.Послушав это,я пошла делать платно.