Хихикс
09.10.2023 18:50
Дневник питания за 09.10.2023
Что-то я второй день взвешиваюсь и вижу упорный отвес -2кг. Видимо,
результат моего вынужденного голодания в пятницу (хотя я фигнёй в
виде сушёный дыни или бутера, но свои кк набрала). Наверно,
обезвоживание. Потому как объективных причин такому удивительному
падению веса нет. Попыталась сегодня наесть побольше, даже язык
целый слопала. А оно все равно 1700 мои вышли. Видимо, без тортов
никак восстановиться))) кефир ночью может придется выпить. Хотя у
меня там лекарство должно быть натощак....не знаю, завтра в завтрак
что ли ещё чего накинуть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Овсянолепешка |
1
|
338.9 | 35.2 | 11.8 | 23.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 697 | 511 | 41 | 26 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
240
|
323.8 | 44.2 | 16.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Малина (Варка без слива) |
175
|
74.6 | 1.4 | 0.9 | 13.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Тыквенный суп |
250
|
110.7 | 4.8 | 1.3 | 19.8 |
| Итого | 811 | 611 | 52 | 24 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Тыква (Мытьё, нарезка) |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Язык свиной отварной |
150
|
453.3 | 39.3 | 32.9 | 0 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 480 | 596 | 44 | 43 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1988 | 1718 | 138 | 94 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
