Хихикс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Хихикс

05.10.2023 20:55

Дневник питания за 05.10.2023

К вечеру посчила, выходит перебор. Жаль, совсем не почувствовала.
Что хуже - кажется, после трени вчера пытаюсь заболеть повторно. Слишком рано выпорхнула, надо было сидеть смирно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Овсянолепешка	1	343	33.2	12.2	26
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Яйцо куриное (Жарка)	165	250.5	21	18	1.2
Банан (Мытьё, нарезка)	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	902	843	61	48	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка томатная со свининой	330	385.8	37.3	21.8	9.9
Итого	330	385	37	21	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	230	151.8	33.6	1.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Фасоль стручковая (Тушение)	150	31.7	3.6	0.4	4.1
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	30	23.4	1.5	0.1	2.9
Капустно-морковный салатик	200	60.4	3.2	0.4	10.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Овсяные Отруби [Ого]	45	157.5	7.2	3.2	22.5
Итого	910	753	51	33	56
Итого за день	2142	1982	150	104	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Кабачковые лепешки

Автор TataNS