Хихикс
23.09.2023 20:21
Дневник питания за 23.09.2023
Сегодня обычное меню наскрнбла кое-как. Пойду ванну с солью замучу😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Любимое какао |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Овсянолепешка |
1
|
285.1 | 27.6 | 10 | 21.5 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 637 | 457 | 33 | 24 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Отруби [Ого] |
63
|
220.5 | 10.1 | 4.4 | 31.5 |
| Мое любимое мясо |
115
|
259.1 | 28.4 | 13.2 | 6.2 |
| Морковь |
145
|
50.8 | 1.9 | 0.1 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Итого | 723 | 586 | 42 | 17 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимая рыбка |
1
|
336 | 37.8 | 10.3 | 16.6 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 782 | 723 | 51 | 39 | 27 |
| Итого за день | 2142 | 1767 | 128 | 82 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
23.09.2023 21:03
Тоже люблю принять ванную с солью морской с травами👍
Хихикс
24.09.2023 15:16
Да, это супер отдых и расслабление на все тело.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
