Дневник питания за 21.09.2023

Сегодня была у стоматолога. Ухххх, обошлось. Сказали, болит не зуб, а десна. Теперь буду покупать иригатор и какую-то втиралку втирать. Выдохнула⭐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	165	250.5	21	18	1.2
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Любимое какао	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Овсянолепешка	1	281.6	24.2	12.6	18.5
Котлеты детские	90	161.2	11.6	5.7	16
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	723	914	63	54	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	220	59.4	2.9	0.2	11.7
Борщ на курином бульоне	0	0	0	0	0
Солянка томатная со свининой	200	233.8	22.6	13.2	6
Овсяные Отруби [Ого]	50	175	8	3.5	25
Итого	470	468	33	16	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Тушение)	195	224.8	34.1	9.7	0
Фасоль стручковая (Тушение)	100	21.1	2.4	0.3	2.7
Горошек зелёный, замороженный	30	23.1	1.6	0.1	2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	335	343	38	18	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	0	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	82	50.8	2.4	2.9	3.9
Итого	82	50	2	2	3
Итого за день	1610	1776	137	93	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.09.2023 20:48

Повезло. Мне зуб расколупала. Хожу с временной пломбой.(

Лис 21.09.2023 21:14

Да, и вправду повезло, у меня недавно откололась пломба и половина зуба. Пломбу восстановили и сказали будут ставить коронку. Это первая коронка в моей жизни, считаю что рано, мне же всего 34 годика

Хихикс 22.09.2023 12:05

Женя, как сказать, через неделю все равно явиться на чистку или что там она решит

Хихикс 22.09.2023 12:05

Лис, тьфу-тьфу-тьфу. Да. Зубы прям до трясучки у меня панику вызывают.