Хихикс
17.09.2023 18:36
Дневник питания за 17.09.2023
День 5 приличного поведения. Маловато, но так хотелось. Может ночью
ряженки все же жахну.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Любимое какао |
1
|
66.2 | 2.4 | 5.6 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 524 | 29 | 42 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мое любимое мясо |
120
|
270.4 | 29.6 | 13.8 | 6.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат |
1
|
103.4 | 5.4 | 0.6 | 21 |
| Овсяные Отруби [Ого] |
40
|
140 | 6.4 | 2.8 | 20 |
| Итого | 761 | 513 | 41 | 17 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянолепешка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капустно-морковный салатик |
150
|
45.3 | 2.4 | 0.3 | 8 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Котлеты детские |
150
|
268.7 | 19.4 | 9.5 | 26.7 |
| Итого | 317 | 416 | 21 | 16 | 44 |
| Итого за день | 1688 | 1455 | 92 | 76 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
