Дневник питания за 16.09.2023

День 4 приличного пищевого поведения.
Правда, дома вела себя не прилично. Устроила скандал прям. А вот нечего меня трогать в особые мои настроения🙈
Сама не ожидала, что так сорвусь из-за ерунды. Хотя нет, не ерунды. Сами довели, вот и получите.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	170	258.1	21.6	18.6	1.2
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Любимое какао	1	29	2.5	1.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	15	42.9	3.1	3.3	0.1
Итого	630	545	33	42	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мое любимое мясо	160	360.5	39.5	18.4	8.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	300	33	2.1	0.3	5.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	470	483	41	28	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	160	107.2	4.5	6.4	6.7
Овсянолепешка	1	274.5	27.9	10.1	18.7
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Салат	1	193.7	5.5	10.4	21.4
Итого	1071	661	39	27	65
Итого за день	2171	1690	114	98	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 17.09.2023 01:39

🤭 и я вчера жару дала 😆🤝

Moroshka 17.09.2023 08:19

Видимо так психика женщин устроена. Я могу долго терпеть как ребенок лежит в луже... Но на пролитую воду могу взорваться, словно стакан терпения пепеполнен

Хихикс 17.09.2023 09:24

Катюша, ну у меня алиби))) 2й день цикла. Раз знаешь не лезь кроме как с букетом. Раз лезешь - извольте. Я себя теперь ни в чем не сдерживаю)))

Хихикс 17.09.2023 09:26

Юлия, я вообще заметила, что вот эти терпелки как-то накапливаются....и рано или поздно взрываются. Типа вот как у меня вчера.
Поэтому я теперь не терплю, сразу высказываюсь. Все терпеть, закончишь язвительной старухой. А так хоть весело проведешь молодость, без сожалений.

Катюша 17.09.2023 13:05

Постоянный рацион, 🤣🤣 у меня тоже самое алиби 😂🙌 первый день цикла был, а сегодня на дачу сбежал, чтоб не отсвечтвать 🤣