Хихикс
12.05.2023 19:35
Дневник питания за 12.05.2023
И это ещё без ужина. В общем, жру как не в себе.
Без кофе жить, конечно, можно))))
но больно есть хочется))) день без кофе #6.
Или.... это не связанные события. Возвращать кофе пока не хочется, хотя бы на выходных. А вот с разыгравшимся аппетитом надо что-то делать. Ну не наедаюсь я своими обычными порциями теперь. 😭😭😭😭 Надо сцепить зубы и все равно не давать себе больше положенной калорийности, что ли...
Без кофе жить, конечно, можно))))
но больно есть хочется))) день без кофе #6.
Или.... это не связанные события. Возвращать кофе пока не хочется, хотя бы на выходных. А вот с разыгравшимся аппетитом надо что-то делать. Ну не наедаюсь я своими обычными порциями теперь. 😭😭😭😭 Надо сцепить зубы и все равно не давать себе больше положенной калорийности, что ли...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
270.1 | 23.4 | 10.4 | 21.5 |
| Язык свиной отварной |
140
|
423.1 | 36.7 | 30.7 | 0 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Итого | 337 | 716 | 62 | 42 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Борщ без картохи |
300
|
115.8 | 13.8 | 3.3 | 7.5 |
| Мое любимое мясо |
250
|
563.3 | 61.8 | 28.8 | 13.5 |
| Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Овсяные Отруби [Ого] |
30
|
105 | 4.8 | 2.1 | 15 |
| Итого | 1005 | 1153 | 88 | 37 | 111 |
| Итого за день | 1342 | 1869 | 150 | 79 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Марина
12.05.2023 19:44
Ради чего отказ от кофе? Что то со здоровьем? Есть
противопоказание?
Владушка
13.05.2023 02:54
Мне кофе точно помогает уменьшить суточную калорийность. Он
заменяет один из приемов пищи. Из-за тахикардии пью кофе не больше
1 раза в день. Совсем не отказалась потому что без него совершенно
точно жру больше.
