Дневник питания за 21.10.2022

Кислый вкус меня покинул. Ура! Как и признаки изжоги! Вот теперь, кто его знает, отчего приступ был??? Когда все поотменяешь, вычислить виновника никак))) а может, я тупо стрессанула в тот день нехило так. Но гастроскопию все равно пойду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Котлеты детские	140	259.8	21.1	14.7	10.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Морковь	137	47.9	1.8	0.1	9.5
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	7	24.8	0.7	0	5.5
Итого	371	465	27	21	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	145	39.2	1.9	0.1	7.7
Рыбный суп с семгой	350	181.3	19.6	7.7	8.4
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Любимая рыбка	1	225.4	23.5	10.1	9.8
Итого	803	614	50	32	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Перец сладкий красный	112	30.2	1.5	0.1	5.9
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	362	337	25	20	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мой кефир	40	22.8	1.2	1.3	1.6
Творог Зернёный со Сливками 5% [Искренне Ваш]	220	202.4	19.8	11	6.2
Итого	615	230	21	12	9
Итого за день	2151	1647	124	87	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.10.2022 20:35

Вычислять только повтором эксперимента.

Хихикс 21.10.2022 21:36

Женя, хихикс))) у меня организм не столь чувствителен) и на пробные повторы не даёт реакции. Мне кажется, тут накопленный эффект от чего-то. Или вообще в целом стресс или воспаление слизистой.

Продуктовый адвокат 21.10.2022 21:42

Постоянный рацион, Ну, да. Кислотность на нервах повышается. Папа такой же. Но у него язва. После нервов соду пьёт.( Но кофе хлещет каждый день по 6 чашек 250 мл.

Хихикс 21.10.2022 21:45

Женя, ого! Но я тоже к кофе пристрастилась прям нехорошо.
Сода она приводит к рецидиву, не айс решение.

Продуктовый адвокат 21.10.2022 21:49

Постоянный рацион, Ему на время становится лучше. Ровно до следующего стресса. Я ему говорю, что сода - крайний случай, но кто б там слушал. Про нормальное питание аналогично.

Хихикс 21.10.2022 21:52

Женя, конечно, лучше быть здоровым и богатым))) избавиться от страстей и жить в благости))) но ктож так сможетта?

Почитайте про соду по подробнее, она имеет сильную побочку.

Продуктовый адвокат 22.10.2022 03:52

Постоянный рацион, Понятное дело, что невозможно быть идеальным. Но исправить рацион из кофе с сахаром и сигареты и вечерних объедаловок в наших силах.

В своё время я её вдоль и поперёк изучила. Папа ж первым делом за неё хватается. Вот мне и стало интересно тогда, зачем.