Дневник питания за 01.10.2022

Ну вот такие пироги сегодня) до сына, а значит...где торты, там и мы.

И вот...не понравился. Не приноровились Я ещё к муссовым. Выходят оооочень уж плотными. Желатина перебарщиваю, все боюсь, что не схватится. Но печенье с маслом внизу тоже каменное выходит, масла наверно тоже надо б поменьше. В общем, надо было заменить самой.,...чтоб сделать работу над ошибками)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Муссовый торт (кокос - абрикос)	175	569.4	13.7	35.9	48.8
Яичный белок куриный (Жарка)	154	73.8	17.1	0.2	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	62	94.1	7.9	6.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	4	0	0	0	0
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	55	171.5	5.1	0.6	36.4
Итого	463	1006	43	54	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Свинина, вырезка (Тушение)	86	116	15.8	5.8	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	86	30.1	1.1	0.1	5.9
Итого	404	363	24	14	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	1	225.4	23.5	10.1	9.8
Компот	1	46.9	0.9	0.4	7.9
Итого	494	272	24	10	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	212	120.8	6.4	6.8	8.5
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	80	157.6	10.8	3.8	20
Любимое какао	0	0	0	0	0
Итого	297	280	17	10	28
Итого за день	1658	1922	109	89	167