Хихикс
29.09.2022 18:38
Дневник питания за 29.09.2022
Ну все) пмс-дни. А значит, я мёрзну, все хочу съесть, ломаюсь по
шоколадке, ничего не хочется делать...ещё приветствую здоровенный
герпес на моське. Ну и, канеш, "усеее плооохо! Моя доля
самая-присамая несчастная и мне надо на рууучки!".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
92
|
124.1 | 17 | 6.2 | 0 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Итого | 672 | 606 | 32 | 34 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Борщ без картохи |
350
|
135.1 | 16.1 | 3.9 | 8.8 |
| Любимая рыбка |
1
|
225.4 | 23.5 | 10.1 | 9.8 |
| Семга соленая |
42
|
84.8 | 9.5 | 5.3 | 0 |
| Итого | 822 | 479 | 51 | 19 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
180
|
86.2 | 20 | 0.3 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Хлеб Бездрожжевой Масличный Печерский [ВкусВилл] |
62
|
168.6 | 6.8 | 0.6 | 34 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Компот |
1
|
25 | 0.5 | 0.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
62
|
94.1 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Итого | 630 | 465 | 35 | 17 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
220
|
125.4 | 6.6 | 7 | 8.8 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 445 | 231 | 9 | 16 | 10 |
| Итого за день | 2569 | 1783 | 128 | 88 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Вадим Освальд
29.09.2022 18:39
ДЕРЖИСЬ ТАМ)) Ну а чтобы стало легче, заходи и посмотри мой
последний пост))
Хихикс
29.09.2022 18:49
Вадим
Освальд, спасибо. Видала) что тут скажешь....опять это излишнее
полотенце! Оно портит Ваш цвет лица, однозначно.
Вадим Освальд
29.09.2022 18:51
Постоянный
рацион, 
придет
момент и нужно будет его сорвать)
придет
момент и нужно будет его сорвать) 
Марина
29.09.2022 19:33
На ручки я б тоже не отказалась🤗
Марина
29.09.2022 20:53
Постоянный
рацион, неее, так не интересно
Ольга (Свидетели Кота)
30.09.2022 05:34
