Хихикс
26.09.2022 20:39
Дневник питания за 26.09.2022
Вот такие кбжу. Сегодня вспомнила, что я люблю печенку. Все лето не
ела и сразу купила, как увидела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка со свининой |
200
|
240.2 | 23.4 | 14 | 5.2 |
| Морковь |
107
|
37.4 | 1.4 | 0.1 | 7.4 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
2.5
|
70 | 3 | 0.8 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 912 | 533 | 34 | 30 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ без картохи |
300
|
71.7 | 3 | 2.7 | 8.4 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Печенка с макаронами |
200
|
326.2 | 19.6 | 7.8 | 44.2 |
| Малина (Варка без слива) |
100
|
42.6 | 0.8 | 0.5 | 7.7 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 825 | 521 | 27 | 14 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
225
|
31.5 | 1.4 | 0 | 8.5 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
180
|
82.9 | 19.2 | 0.3 | 1.8 |
| Молога сыр |
33
|
109.6 | 6.6 | 9.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 928 | 443 | 32 | 28 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
199
|
113.4 | 6 | 6.4 | 8 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Зернёный со Сливками 5% [Искренне Ваш] |
105
|
96.6 | 9.5 | 5.3 | 2.9 |
| Итого | 309 | 212 | 15 | 11 | 11 |
| Итого за день | 2974 | 1710 | 109 | 85 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
26.09.2022 20:41
Славный рацион!!! Столько вкусняшек.
Алла
26.09.2022 21:11
А я в рецептик солянки со свининой занырнула😘🥰
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Лучшие рационы
