Дневник питания за 15.09.2022

Вот такой рацион сегодня. Пирог с щавелем испробовала. Чуть не убежал. превзошел все мои ожидания по трате запасов щавеля. Сначала бахнула приличную охапку....но вошла ещё одна такая же😍 Так что запасов щавеля осталось на суп и так чуток на зелень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	156	152.9	5.6	0.6	31.2
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Соломка сладкая	40	148.8	3.6	2.4	27.7
Итого	819	580	27	23	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	0	0	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с картошкой	337	132.4	7.8	3	17.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Слива (садовая)	85	41.7	0.7	0.3	8.2
Куриный окорочок (Тушение)	253	435.4	50.1	25.9	0.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Мой соевый соу	20	15	1.1	0	2.6
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Итого	1089	718	62	33	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	350	3.5	0	0	1.1
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	0	0	0	0	0
Итого	350	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Горчица столовая	0	0	0	0	0
Минтай (Тушение)	150	99	21.9	1.2	0
Кабачок (Тушение)	220	48.2	1.3	0.6	9.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	735	307	25	13	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кефирный хлеб	66	200.9	4.6	8.5	26.5
Итого	621	320	10	14	35
Итого за день	3814	1932	126	85	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 16.09.2022 03:26

Постоянный рацион,
А какой он в разрезе или уже весь съели? С улыбкой

Продуктовый адвокат 16.09.2022 07:04

Красавец.

Валентина Николаевна 16.09.2022 07:07

Ух ты какой аппетитный!

Хорошо, что позавтракала... С улыбкой

Каков на вкус? Смущаюсь

Хихикс 16.09.2022 15:42

Валентина Николаевна, зачётный) первый раз рискнула. Отличается от всяких ягодных вариантов. Но разнообразие радует. Если уж дотошно описывать ...наверно, можно сравнить с пирогами с ревенем или крыжовником. В общем, я рада, что сбагрила щавель.

Хихикс 16.09.2022 15:44

Женя, вообще-то я тоже так думаю)
Но дети были недовольны. Им не понравился что слишком высокий и кусать неудобно...варежку приходится слишком утруждать🤪. Вот всегда им все "ниииитооо!". Обязательно к чемунить прикопаются)

Хихикс 16.09.2022 15:46

Тамара, не фоткала. Как обычный ягодный/джемовый пирог с начинкой, просто цвет так себе....на крыжовник сырой похож. Т.к на мой взгляд, зелёный цвет совсем не аппетитный, то и не фоткала и делала закрытым.

Продуктовый адвокат 16.09.2022 16:48

Постоянный рацион, Разрезать.😁

Наталья 16.09.2022 16:50

О, какой красавец!

Хихикс 16.09.2022 17:53

Наталья, да, ещё поднялся очень хорошо. Воздушный такой вышел.

Наталья 16.09.2022 17:55

Постоянный рацион, вкусный наверное)

Rosali (Ирина) 16.09.2022 20:56

Пирог - загляденье)
Вспомнила, что бабушка пекла несколько раз пирожки с вареньем из черной смородины и щавелем, очень вкусно)))

Хихикс 16.09.2022 22:54

Rosali, спасибо)
Попробую как-нибудь такое сочетание. Спасибо, что подсказали.

Хихикс 16.09.2022 22:55

Наталья, да, приличный. Радует вкусовое разнообразие!

Мартинка 19.09.2022 00:50

Какой красивый пирог! И даже рецептика не будет?

Хихикс 19.09.2022 10:15

Мартинка, 💞. Я давно уже пеку семье интуитивно))) все на глаз. Сама есть не планировала. Вот и не считала. Я прям точно оцифровываю рецепт только, если там будет и мне кусочек. А так, повару только 'пальчики', поэтому схематично).