Дневник питания за 11.09.2022

Мерзавец ТОРТ все ж заставил себя съесть. Блин, и из-за него весь день голодная, не взирая ни на дофигищные циферки, а я ни фига сегодня не наелась. Хоть и ела его 'по феншую'...сначала жирную кашу, потом омлет, потом уж этого сладкого мерзавца. А он все равно нагло верещал во мне весь день 'хачууу еще'. Короче, голодная я была весь день сегодня, как бы не смешно это было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Семена льна	18	96.1	3.3	7.6	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яичный белок куриный (Жарка)	170	81.4	18.9	0.3	1.7
Торт кокосовый крем	1	536.2	10.1	23	72
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	613	1002	38	46	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мое любимое мясо	190	349.4	38.4	17.9	8.4
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	200	98	1.6	0.6	19.2
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Итого	855	515	43	18	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	430	284	12	18	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	150	99	21.9	1.2	0
Кабачок (Тушение)	280	61.3	1.6	0.8	11.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Итого	905	395	27	20	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	200	114	6	6.4	8
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	555	119	6	6	9
Итого за день	3358	2317	127	110	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 11.09.2022 17:18

Я обычно сначала ем сладость, а потом уже смотрю, чего бы добавить и хочу ли вообще добавлять. А во время поедания больше пью, чем ем. Думаю, Вам надо было навернуть овощей с отварными яйцами.

Хихикс 11.09.2022 18:44

Женя, я тоже пила. Но у меня сладкое прям разжигает аппетит и ничто его не гасит потом. И даже на сытый желудок распаляет.

Продуктовый адвокат 11.09.2022 18:47

Постоянный рацион, Уххх, сахарочек бушует.

Хихикс 11.09.2022 18:48

Женя, видимо, да. Наследственность у меня по этому делу такая(